じっとり…

梅雨ですね。
この季節は気温や気圧の変動で、体調管理が大切になってきます！
食中毒のリスクも上がってくるので、帰宅後や食事前の手洗いうがいは忘れずに★

雨が続くと曇り空で気分までどよーんとなりがちですよね。。
日照時間が少ない事で暗い日が続き、じめっとした湿気によるストレスも多い事が原因の一つかもしれません＞＜;
そんな時こそ、朝起きたらカーテンを開けて部屋に明かりを取り入れるようにしてください。曇っていれば電気をつけるのでも構いません。



体に光を取り込んで出来るだけ室内を明るくする事で気分転換する事が必要です。体内時計も整い、睡眠の質を上げる事が出来ますよ！


不快な気分ばかりに注目してしまいやすい時期ですが、雨音や紫陽花などに目を向けてみてください。
きれいな物や音に触れると幸せな気分になれますよ＾□＾