「承認欲求」と「自己開示」

　SNSが社会を席巻するなか、「インスタ映え」や「いいね」などを巡るSNSの負の側面が話題になることも多くなりました。フォロワーに認められたい、一目置かれたいと思うあまり見栄を張ったり、話を「盛る」人も少なくないのでしょう。
　そしてSNSに限らず、承認に餓え、「認められたい」と切望するのが現代の日本人の傾向として指摘されています。日本には諸外国と比べて認められ、褒められる体験が会社や学校などで得られにくい文化・風土があるともいわれます。
　しかし、ただ褒められればいいというものでもありません。高い評価を得て認められ、期待されすぎるのもまた、失敗できないプレッシャーになるといった複雑な様相があります。

　では、どうすればいいのでしょうか。「承認欲求」問題を検討するうえで、ひとつ重要と考えられるもの、それは「自己開示」です。周囲から認められない満たされなさ、期待に応えねばならないという重圧。それをひとりで抱え、さらに頑なにそれを悟られまいとするならば、その苦しみは増幅します。そうするよりも、飾らず、背伸びせずそれを誰かと共有出来たら、それだけで楽になることがあるように思いませんか。同僚でも、友人でも、家族でも、誰かと分かち合えたら。

　リワークは、その機会にあふれているといえそうです。自己開示においては、とくに自分の失敗体験や弱みが共有できるかどうかが重要とされます。リワークには自分の失敗や弱さも含めて語り合える仲間がいますし、葛藤や思いを受け止めるスタッフもいます。もしこれまで自己開示が上手でなかった人が、ここで自己開示によって楽になる体験ができたら、復職後におおいに活きるように思います。
　そしてリワーク卒業後も職場内外でうまく自己開示する環境が作れたら、前とは違った働き方、生き方が見えてくるかもしれません。
（参考図書：『「承認欲求」の呪縛』太田肇著）

少しづつ暖かくなってきました

４月になってから寒の戻りがあったり、朝晩はまだ肌寒い時もありますが、昼間は薄手のシャツで過ごせるほど暖かい日も出てきました。
私は今のような少し肌寒く、太陽の光でポカポカ感じられる時期が好きなのですが、皆さんはいかがでしょうか？



気温的には過ごしやすく感じていますが、一方花粉やPM2.5、黄砂で喉・鼻や肌が炎症を起こして苦しい時期でもあります。

私は３月初旬から鼻がムズムズし出し、日中はティッシュペーパーが手放せなかったり、夜は鼻づまりで口呼吸になり起床時に喉が痛くなったり、睡眠が浅くて日中眠くぼーっとするなどの症状が出てきていました。

毎年苦しい思いをしていたので、今年は早めに耳鼻科受診をし、内服・点鼻薬でほとんど症状を感じずに今のところは過ごせています。

同じように苦しい思いをしている方もたくさんいらっしゃると思いますので、薬以外で取り組みやすい花粉対策を少しお伝えします。
TVやネットでも紹介されている内容があるので、ご存知の方はご了承ください>w<;



・外出時は眼鏡やマスクで体内に侵入する花粉をブロック！
・衣服に花粉が付着しにくい凹凸の少ない生地を選ぶ（セーターやフリースはNG）
・市販の花粉をブロックしてくれるスプレーを活用
・髪はなるべくまとめて、花粉の付着面積を少なく
・洗濯は室内干し
・空気清浄機や加湿器の使用
・栄養バランスを考えた食事
・しっかり休養をとる
・甜茶を飲む　　　　　　　　　…などなど



あげ出せはキリがなく、すぐに効果が実感できるものから、長期的に取り組む必要があるものまで様々です。
症状が出てからだと遅いので、まだ花粉の症状がそこまで出ていない方は早めに対策をとってみてください。
スギ花粉が終わればヒノキ花粉が待っています。。
花粉は一年中いろんな種類が飛んでいるので、対策をしても症状が辛い！と言う方は早めに受診をしてみてくださいね。

では、月末からの長期休暇は新生活の疲れを癒してゆっくりお過ごしください＾□＾/"

お花見♪

　いよいよ新年度が始まりました〜。新しい元号も決まり、「心機一転！」と考えられる方が多いでしょうか。書道の時間に、「令和」と書いて見られた方もいらっしゃいました。

　さて、リワークでは、3月末にいろいろな別れがありました。そして、4月になり新しい出会いもありました。ここ数日の間に、寂しい思いや悲しい思い、わくわくドキドキ、嬉しい不安…いろんな思いを経験しました。

　そんな中、今日はお花見に出かけて来ました。クリニックから大阪城公園まで、皆で歩いて行って来ました。

　天候にも恵まれ、あたたかい一日でもあったので、「綺麗な桜が見られるかな？」とうきうき気分でお出掛けが出来ました。

　期待通り！満開に近い状態で桜が咲いていました。昨年は、時期がズレてしまい、桜を見られなかったのですが、今回はタイミングがばっちりでした。正直なところ、咲いてて良かった〜とほっとしました。

　さぁ、さぁ、お待ちかねのランチです。桜の木の下でシートをひろげて、皆でお弁当を食べます。いつもは、リワークルーム内での食事ですが、今日は青空と桜の下での食事となりました。まわりには屋台も出ていて、普段とは違った雰囲気の中の食事です。自然と皆さんの表情も明るくなり、会話も弾みます。3月から4月にかけて、季節の変わり目で体調を崩したり、別れや出会い、新たな環境に慣れることにこころを使う時期です。そんな毎日の中の気分転換になったな〜と個人的には感じています。

　皆でゆったりと食事の後は、広場へ移動して運動。キャッチボールにバドミントン、ソフトバレーをして身体を動かしました。あたたかい日でもあったので、薄っすらと汗もかきましたね。

　そこから、クリニックまで歩いて帰って来たので、足がパンパン。普段の運動不足を実感するのと同時に、身体を動かすとすっきりリフレッシュすることも改めて実感しました。クリニックに到着すると、疲れましたね…。

　今日は皆さんゆったりとお風呂につかって、身体の疲れをとって下さいね。

　

 明日も、リワークでスタッフ一同お待ちしています☆