乾燥対策、されてますか？

秋らしくなりましたね。
みなさんは、どんなところに秋を感じておられますか？

日が暮れるのが早くなり、気温も少しずつ下がってきました。
空の高さや雲の形、肌で感じる空気も変わってきました。　

スーパーにならぶ果物も、梨が終わり、柿からみかんに変わりつつあります。
私は栗が大好きですが、店頭では最近見かけなくなりました。

忙しい毎日を送っていると、秋を満喫する暇もなく、あっという間に冬になってしまいそうですが、上手くスケジュールを調整して、紅葉やオータムコンサート、銀杏や松茸、蟹の解禁など、まだまだ色んな秋を楽しみたいなと思う今日この頃です。

それと同時に、この時期から始めておきたいのが乾燥対策です。
気温の低下とともに空気が乾燥していることを喉や鼻、皮膚で感じておられるかたも多いのではないでしょうか？

加湿器を利用する
洗濯物の部屋干しを考慮する
水を張った洗面器を部屋に置く
こまめに飲水する
マスクをする
蜂蜜や飴を上手く活用する
粘膜を保護する栄養素を取り入れる
規則正しい生活で免疫力アップを心がける
など。。

ありきたりではありますが、意識して実行することが何より大切だと思います。

「感じてはいるけれど、そう言えばまだ何も対策していなかったな。」というかたは、今日を機会に是非始めて下さいね。
　早めの対策で、風邪やインフルエンザを予防して、思う存分、今年の秋を満喫できると良いですね。

季節の変わり目

だんだんと涼しくなってきて、秋を感じています。

昼間は暑いのに、朝晩は冷える…。昨日と今日では気温が全く違う…。

とコマメな調整が必要な時期となりました。

このような季節の変わり目には、体調管理など、注意が必要ですね。 

　季節に限らず、何かが変化する過程は、たくさんあります。

リワークでは「再発しないように変化して職場に戻る」ということも目標の一つです。

リワーク体験は、まさに“変化の過程”なのだと思います。

人は変化に不安を抱くと言われています。

なぜ不安になるのか。

変化することで、今までの自分のとってきた方略が使えなくなるかもという心配。

何かを失ってしまう恐怖。などを私は思いつきました。

他にもいろいろな理由があると思います。

少しくらい苦しくても、何とかバランスが取れている現状を維持する方が安全だと思うでしょう。

しかし、リワークでは変化を目指します。

たいへんで苦しい作業です。

そのために今どんな変化が自分に起こっているのか丁寧に検討していきます。

そこから変化に耐え得るように、自己調整の仕方を考えていきます。

こころの動きは目にみえないのでイメージしづらいかも知れません。

例えてみると、

季節の変化に耐え得るように、気温をチェックして、寒そうなら上着を持って行く。

こう考えてみるとどうでしょうか。

どこか通ずるところがあるように思います。

季節の変わり目に、「変化」について書いてみました。

一度、自分がどういう変化観をもっているか考えてみるのもいいかも知れませんね