気温の変化

最近、梅雨かと思うぐらい雨が多いですよね（＞＜）
それに伴い、気温も急に３０度をきる日が多くなってきました。



日中の気温差が激しいと身体がストレスを感じ自律神経が乱れ・・・免疫力が低下して体調を崩しやすくなります。


なので、少し以下のことを意識してみて下さい（＾＾）



・睡眠を十分にとる

・栄養バランスに配慮する

・リラックス出来る時間をつくる

・ストレッチなど軽い運動を週間化する



心と身体のバランスが崩れないように上記のことを心がけて
この季節をのりきりましょう！！