少しづつ暖かくなってきました

４月になってから寒の戻りがあったり、朝晩はまだ肌寒い時もありますが、昼間は薄手のシャツで過ごせるほど暖かい日も出てきました。
私は今のような少し肌寒く、太陽の光でポカポカ感じられる時期が好きなのですが、皆さんはいかがでしょうか？



気温的には過ごしやすく感じていますが、一方花粉やPM2.5、黄砂で喉・鼻や肌が炎症を起こして苦しい時期でもあります。

私は３月初旬から鼻がムズムズし出し、日中はティッシュペーパーが手放せなかったり、夜は鼻づまりで口呼吸になり起床時に喉が痛くなったり、睡眠が浅くて日中眠くぼーっとするなどの症状が出てきていました。

毎年苦しい思いをしていたので、今年は早めに耳鼻科受診をし、内服・点鼻薬でほとんど症状を感じずに今のところは過ごせています。

同じように苦しい思いをしている方もたくさんいらっしゃると思いますので、薬以外で取り組みやすい花粉対策を少しお伝えします。
TVやネットでも紹介されている内容があるので、ご存知の方はご了承ください>w<;



・外出時は眼鏡やマスクで体内に侵入する花粉をブロック！
・衣服に花粉が付着しにくい凹凸の少ない生地を選ぶ（セーターやフリースはNG）
・市販の花粉をブロックしてくれるスプレーを活用
・髪はなるべくまとめて、花粉の付着面積を少なく
・洗濯は室内干し
・空気清浄機や加湿器の使用
・栄養バランスを考えた食事
・しっかり休養をとる
・甜茶を飲む　　　　　　　　　…などなど



あげ出せはキリがなく、すぐに効果が実感できるものから、長期的に取り組む必要があるものまで様々です。
症状が出てからだと遅いので、まだ花粉の症状がそこまで出ていない方は早めに対策をとってみてください。
スギ花粉が終わればヒノキ花粉が待っています。。
花粉は一年中いろんな種類が飛んでいるので、対策をしても症状が辛い！と言う方は早めに受診をしてみてくださいね。

では、月末からの長期休暇は新生活の疲れを癒してゆっくりお過ごしください＾□＾/"