寒くなってきましたね。。

１１月入ってから、朝晩と日中の気温差が激しくなってるように感じますが、皆さん体調崩されたりしてないですか？
乾燥してくると風邪を引きやすくなるので、外出からの帰宅後は手荒いうがいを忘れずにして下さいね。
インフルエンザやノロウイルス等かかりやすくなるので、予防が大切ですよ。
涼しいと喉の渇きにも鈍感になりがちなので、水分も意識して取って下さいね。


さて、運動するには良い気温になっていますが、皆さん運動してますか？
近所の公園まで散歩したり、ジョギングをしてみたり、他にも身体を動かす事にチャレンジしてみるのはいかがでしょうか？


少し肌寒い風が心地よく感じられたり、木々の紅葉を見たり、虫の鳴き声聞いたり、空の色を観察したり、様々な変化を感じる事が出来ると思います。


体力UPや、気分転換、考えをまとめたり、新しい発想を作り出すためにも、是非外に出て身体を動かしてみて下さい。


☆運動前にストレッチや汗拭きタオル、着替えなどの準備もお忘れなく☆