2020年8月28日金曜日

残暑お見舞い申し上げます。

本当に暑いですね。連日、当リワークの開始時間には、すでに気温30度を超えていて、通ってこられるメンバーの皆さま、本当にお疲れ様です。


コロナ禍に加え、今年は長梅雨のあとの酷暑でより一層堪える気がします。中期予報ではもうしばらくこの暑さが続くということです。例年だとお盆が過ぎたころには朝晩もう少し涼しいはずなのに・・・?とふと思い、去年の夏の気温を調べてみました。今はインターネットで過去数十年間の天気を調べることができるサイトがあります。それを使って去年の同時期、8月下旬の大阪の「熱帯夜」(夜間の最低気温が25度以上)の状況をみてみました。昨年は824日に、ようやく最低気温23.4度の日が登場しました。25日からの週に入ると、熱帯夜は1日だけで、やはり8月下旬は朝晩涼しくなる時期だったのです。もちろん気候は年によって違い、おととしは8月中旬が涼しく、下旬は熱帯夜が続いていました。


この「天気・気温調べ」を始めたら止まらなくなり、自分の生まれた日の天気を初めて知ったり、思い出の日の天気を再確認したり、歴史的なあの日の天気は?などと、意外と面白いですよ。日本は本当に熱帯性気候になりつつあるのか、など、ちょっとした夏の自由研究のつもりで、気分転換にいかがでしょうか。

2020年8月12日水曜日

連日の猛暑

 7月は雨天続きで梅雨が長かったので、夏の晴天や入道雲が恋しく感じていましたが、いざ今のような天気に恵まれると「少しくらい曇り空でもいいのに。。。」と無い物ねだりをしてしまいますね。


外出時のマスク着用に抵抗はなくなってきましたが、この暑さでは熱中症が心配です。

梅雨明けが例年より遅れたことや外出自粛傾向で、昨年より熱中症患者は今のところ少ないようですが、猛暑続きなので今後注意が必要になってきます。


エアコンの効いた室内だと喉の渇きは気づきにくいですが、着実に体内の水分は排出されています。こまめな水分摂取を心がけてほしいと思います。

暑いと冷たい飲み物や食べ物を選びがちですが、体を必要以上に冷やす原因になってしまいます。南国の食べ物やスパイスを使用した食べ物は、体温を下げる効果があると言われているので、取り入れてみてください。


夜間も注意が必要で、寝る前と起床時にはコップ一杯の水分をとるようにしてください。

寝室のエアコンや扇風機を直接風が体に当たらないように設定したり、氷枕を使用するのもオススメです。ただ、暑いからといって掛け布団を使用しなかったり、半袖半パンのパジャマだと余計に体を冷やして起床時に倦怠感が出現してしまうので、自分にあった睡眠環境を探してみてください。


せっかくの連休、今できることを目一杯楽しんで、体調を崩されないよう乗り越えていきましょうね^□^♪